现在的生活，很多人对于自己的生活安排都会有一个时间表，其实身体也是一样的，不同的时间需要有不同的保养方法。如果可以在适当的时间对身体做出适当保养的话，那效果可是事半功倍的哦！下面就让深体健康小管家带大家来看看每日十个关键的保养时间都是什么吧！ 刷牙的最佳时间--饭后3分钟饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。饮茶的最佳时间--用餐1小时后饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。喝牛奶的最佳时间--睡觉前因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。吃水果的最佳时间--饭前1小时吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。晒太阳的最佳时间--8时至10时和16时19时上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。美容的最佳时间--晚上睡前皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。散步的最佳时间--饭后45分钟至60分钟饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。洗澡的最佳时间--睡觉前每天晚上睡觉前来一个温水浴（35℃~45℃），能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。睡眠的最佳时间--午睡13点开始，晚上22点至23点上床为佳午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。锻炼的最佳时间--傍晚傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。所以一定要树立“未病先防”的健康理念，对掌握自身的健康情况，并对身体健康进行管理。深圳市人脉团科技有限公司，是一家致力于“互联网+”健康管理服务的互联网企业，积极探寻互联网与健康管理服务行业结合的可能性，包括以互联网为载体和技术手段的健康体检、形体管理、亚健康养护等多种形式的健康管理服务。由深圳市人脉团科技有限公司精心打造的一款全民互联网健康管理服务应用体验APP—“深体健康”APP 已于9月26日正式上线。“ 深体健康”寓意“深度体检，常保健康”，寄寓了人脉团科技希望人人健康的美好愿望。而由深体健康APP发行预售的电子健康卡—全保健康卡，具有在深体健康APP平台（以下简称“平台”）抵扣现金的消费功能。健康卡还可享受高额代金券免费赠，卡券自由转让，推荐好友有奖等福利，真正实现“健康无忧，幸福升值”。打造会员专属“私人健康管家”是人脉团科技的发展愿景，我们致力于搭建全民互联网健康管理服务体系，整合体检中心、形体管理机构、亚健康管理机构等资源配置，解决都市人群日益增大的健康管理需求，构建健康管理服务行业的互联网新模式，为探索全民互联网健康管理服务新体验而不懈努力。